Подсилете имунната си система чрез хранене

При липсата на одобрено лекарство и ваксина срещу COVID-19, на практика разполагаме само с мерки за превенция, като поддържане на правилна хигиена, носене на маска при необходимост или поддържане на социална дистанция. Би било полезно да поддържаме тялото си силно, така че имунната ни система да функционира добре.

Внимавайте с “течните” калории!

Обикновено обръщаме повече внимание на калориите в храната, когато контролираме теглото си. Но калории има и в напитките, при това много в някои от тях.

Скоростта на метаболизма и теглото ви

Често обвиняваме “бавния си метаболизъм” за неспособността си да контролираме теглото си. Вижте кои фактори влияят върху скоростта на обмяна на веществата и какво можете да направите, за да я промените.

Искате да сте във форма? Пийте вода!

Сигурно го знаете, но е добре да си го припомняме: поне 65% от нашето тяло е вода. Давате ли на организма си необходимото количество вода, за да функционира той оптимално?

Храня се нормално, а огладнявам бързо - защо?

Храните се три пъти дневно, но често изпитвате чувство на глад? Има различни причини, ето няколко съвета как да се справите.