До 52 г. не съм имала проблеми с наднормени килограми. След менопаузата при мен настъпиха драстични промени. Започнах да се подувам като балон. За два-три месеца качих 12 кг. Имах чувството, че изведнъж съм остаряла с 10 г. Не се харесвах, приех че това е нормалната промяна на тази възраст. Започнах да се храня по-малко – и резултат имаше – свалих 5 кг., но се чувствах непрекъснато гладна. Хранех се хаотично. Много обичах тестени изделия – като се започне от банички, кифли, кекс, паста, сандвичи… Престанах да ям месо, защото не го обичах.

Вода не пиех, защото не усещах необходимост, но си позволявах бира, понякога и друг алкохол. Кока-кола обаче пиех по 2 литра на ден. Физическата активност съвсем я бях забравила. Пробвах една диета и бързо установих, че това не е за мен.

Чувствах се много изморена през целия ден, трудно се навеждах, непрекъснато бях гладна и се налагаше да похапвам често. Вечер пред компютъра се зареждах с печени семки, пуканки, печени ядки и др. подобни.

В групата за подкрепа попаднах благодарение на сестра ми. Когато тя се включи, моята реплика беше: “Ти не знаеш ли как да се храниш?!” Но.. когато видях как се смалява пред мен, хранейки се по 5 пъти на ден реших, че там е моето място.
За тези три месеца моят живот се промени. Свалих 6 кг, 3% мазнини и 8 см обиколки.

Научих се да се храня правилно и да не гладувам. Започнах да пия вода вместо кола. Умората изчезна, а кафе вече пия само за удоволствие. Сякаш от само себе си изчезна навикът вечер да ям неправилните неща. Сега намирам време за физическа активност – три пъти в седмицата тичам по 1 час в близката градинка. И се чувствам отлично!